#五週深蹲挑戰計畫 第四次深蹲訓練 開始把訓練量往上推進 上週150kg@2x6組 今天 1...

#五週深蹲挑戰 不小心按到縮時攝影 今日 150kg @ 2x6 完食！ #用槓鈴當男神 ...

五週深蹲挑戰 第二次深蹲 150kg@3x6 第二次練習明顯感覺重心抓的更好 6組總共18下...

5週深蹲挑戰計畫 開始挑戰時深蹲1RM 180kg Day1 背蹲 80%@2x6 #用槓鈴...

七月份上課剪輯 同學動作掌握越來越好 本月課程有大改版 影片製作當中 製作完成會寄到大家信箱...

今天早上吃了一整條吐司 中午體重75.7 練的時候明顯感覺力量上升許多！ 只是動作怎麼又跑掉了...

再忍耐一天，明天就可以補炭了 今天體重78（穿衣量） 8/2過磅前要到72.9⋯⋯ #用槓鈴當...

8/2的比賽，只剩五天 也是斷碳水的第二天，整個人軟到不行⋯⋯ #舉重 #抓舉 #挺舉 #用槓鈴...

以前都是在 槓鈴王子 Sun Liu版面看到的地方 現在深入其境在裡面被國中生電🤫 舉重隊的...

📣狂賀狂賀📣 長期贊助的東原國中參加「109 年全國中等學校運動會大會」榮獲佳績 國女組舉重8...